不太友好的菌群或许是你容易肥胖、三高、失眠、自闭的元凶

By maoxiaobing

2020-05-12 22:27:27

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来源: 我爱益生元(ID:EUOLIGO)


常听说的一些如缓解便秘、抑制致病菌生长、调节肠道健康、提高免疫力等这些众所周知的“基本”功能我们就不在此进行赘述了,今天我们扒一扒那些你可能意想不到的“高级”功能,绝对让你对肠道菌群的影响力刮目相看。

肥胖
对,你没看错,是肥胖。除了少数是由基因遗传,大部分肥胖人群均是由不健康的饮食方式吃出来的,但生在一个饮食文化历经千载的国度,想要做到管住嘴迈开腿是何等的不容易,那除了如胃旁路手术等这类极端的手术手段减肥,还有什么方法能达到既满足口腹之欲,又保持理想身材的需求呢?

美国科学家杰夫.高登的一项试验发现,将不同体型双胞胎姐妹的肠道菌群移植到小鼠中,一段时间后小鼠也有了肥胖之分,而且体型与移植来源的姐妹体型相同,说明肠道菌群对肥胖有极大的影响。我国上海交通大学生命科学技术学院微生物代谢国家重点实验室赵立平教授通过自己的亲身经历,说明了通过干预肠道菌群,减重23kg并不是痴人说梦。肠道菌群的差异,也可能就是喝水都长肉和吃再多都不胖的人差异原因之一。

代谢性疾病



代谢性疾病,简单理解是因代谢问题引起的疾病,常见的有糖尿病,“三高”,心脑血管疾病等。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起。糖尿病会导致各种组织的慢性损害、功能障碍。临床研究表明,糖尿病患者与健康人相比,肠道菌群结构发生了改变,说明肠道菌群可能直接影响机体胰岛素敏感度,尤其是拟杆菌门数量减少和厚壁菌门数量增加,均与胰岛素抵抗和血糖升高密切相关,参与了糖尿病的发病。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常,血液的粘稠度太高。可引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂人群肠道中微生物赖以生存的环境发生了改变,其理化性质及物质结构的改变影响了双歧杆菌、乳酸杆菌和肠球菌等肠道正常菌群的新陈代谢及生长繁殖,使其数量明显减少,肠杆菌数量则相对增多,从而出现菌群失调。长期的高脂饮食可使大肠微生态系统发生长期而持续的改变。

高血压是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤(如主动脉瘤)等重症的主要危险因素之一,也是慢性肾病的起因之一。高血压患者的肠道菌群多样性和丰度下降,产生有益的短链脂肪酸如丁酸盐的量下降。利用高血压动物模型,也发现菌群代谢膳食纤维产生的乙酸、丙酸等短链脂肪酸与较低的血压有关;菌群自身的抗氧化活性也可缓解高血压。


神经系统疾病
如果您对肠道菌群有一定程度的了解,上面的这些疾病可能并不能引起您十足的兴趣,那接下来这些一定会让你脑洞大开:

分心/健忘/焦虑/忧郁/嗜睡/失眠/暴食/失智/自闭/帕金森氏症/阿兹海默症/自体免疫疾病/功能性肠胃疾病……

这些心理疾病均要由“脑肠轴”这个新的发现开始,肠道菌群间互动密切,不仅影响我们的基本情绪、疼痛敏感度、社交互动,甚至左右了我们的做的许多决定。

肠道与大脑间的复杂沟通,确实在我们为人生做出某些重大决定是有所影响。肠道细菌通过神经系统,免疫系统和内分泌系统与大脑沟通。循环系统和淋巴系统起辅助作用。神经细胞是思考和记忆的细胞。现在发现其实这种细胞不仅存在于大脑中,也存在于人体肠道。

肠神经系统,也称为“第二大脑”,有5000万至1亿个神经细胞所组成,与脊髓内的神经细胞数量差不多。肠神经系统可以通过迷走神经与大脑连接,脑肠轴可以向大脑传递五羟色胺和多巴胺等物质。而血清素水平过低可能容易导致抑郁、冲动、自杀、攻击及暴利行为,而90%的血清素经过肠道中的微生物产生的,再通过血液循环来影响宿主的中枢神经系统。

研究发现患有包括抑郁症、双相情感障碍、创伤后应激障碍和自闭症谱系障碍在内的多种心理疾病的患者,其肠道微生物组表现出明显的组成变化。含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌在健康人群和患者群中均显示了改善情绪、焦虑和认知功能的能力。

PS 肠道菌群还与以下功能或疾病具有密不可分的联系:可以合成部分重要的维生素:维生素B,维生素K、生物素和叶酸;减缓细胞的损伤及组织的衰老;呼吸系统疾病:如肺部感染性疾病、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等。

2016年5月,美国已把人体微生物组研究纳入国家发展战略计划,使之与脑科学、癌症、登月计划并列。目前美国正在开展的,涉及消化、代谢、免疫、肿瘤等50余种大病、慢病的肠道菌群药物临床研究有100余种。

我们坚信,未来的个性化治疗中,肠道菌群必然是考虑的因素之一。对这个领域的进一步研究会发现,肠道系统的平衡被打破以后是如何导致诸多慢性疾病的发生发展的。对很多慢性疾病的预防与健康干预,都将离不开肠道菌群。

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